Aqua-Fitness

Aquafitness - dass ist das gesunde Ganzkörpertraining im Wasser mit hohem Spaßfaktor, bei dem Sie nicht nur besonders effektiv, sondern auch besonders leicht trainieren, sodass Sie Ihre persönlichen Trainingsziele schneller erreichen.

... und die Vorteile?

• Fast schwerelos! Der Auftrieb des Wassers verringert das Körpergewicht um bis zu 90%, entlastet Gelenke, Bänder und Sehnen und reduziert das persönliche Belastungsempfinden.
• Mehr Kraft! Wasser besitzt eine viel höhere Dichte als Luft, deshalb müssen Sie für Bewegungen im Wasser mehr Kraft aufbringen, als für die gleiche Bewegung an Land.
• Hoher Fettstoffwechsel! Durch das Trainieren im Wasser läuft der Fettstoffwechsel auf Hochtouren und ist höher als bei vergleichbaren Bewegungen an Land.
• Muskelkater war gestern! Die Muskulatur arbeitet im Wasser dreidimensional und muss bei Bewegungen kein Gewicht stark abbremsen - Das Risiko eines Muskelkaters oder einer Verletzungen sind minimal.
• Massage gibt´s dazu! Durch den hydrostatischen Druck des Wassers wird das Bindegewebe massiert und hilft somit die Haut zu straffen und die Figur zu formen.

Spaßfaktor

Wunderbares Körpergefühl und Entspannung durch geschmeidige Bewegungen und das Schweben im Wasser.

Rückenfreundlichkeit / Gelenkschonung

Aqua-Fitness fördert schonend die Beweglichkeit der Gelenke, da der Wasserauftrieb das Körpergewicht bis auf ein Zehntel gegenüber dem Gewicht an Land verringert und somit den Bewegungsapparat entlastet. Ideal bei Gelenk- und Wirbelsäulenproblemen.

Fettabbau

Das Wasser-Workout ist der „Fettkiller“ Nummer eins und verbraucht durch die Bewegung und das kühle Wasser viele Kalorien. Geeignet auch für Übergewichtige, da die Gelenke durch den Wasserauftrieb entlastet werden.